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/SOS/ Les douleurs du tricot qui font bobo !

Piiiiinpooon, piiiinpoonnn…Depuis quelque temps, je reçois de nombreux messages de triconautes me demandant des conseils par rapport à des douleurs que certaines peuvent avoir en raison d’une pratique trop intense de tricot (bande de tricopathes va !)

Bref, doc’ Jaenelle est là pour vous aider 😉

Les symptômes

Si tu as des douleurs au coude, dans les cervicales, au dos ou dans les mains ET que tu pratiques le tricot de manière régulière, il y a de grandes chances pour que cela soit dû à ta pratique créative. Les deux « blessures » les plus récurrentes chez les tricoteuses (et crocheteuses) sont les irritations du canal carpien et les tendinites dues aux mouvements répétitifs que nous faisons.

Comment prévenir ces douleurs ?

1. La bonne position

Pour éviter ces douleurs, commences par être vigilant à ta position. Tricotes bien assis. En effet, ta manière de te tenir à une conséquence directe sur la manière dont tu tiens tes aiguilles. Mal installé, tu risques de forcer sur ton cou, tes épaules et tes lombaires…

2. Les bons outils

Les aiguilles circulaires ont décidément tout pour elles. En plus d’être pratique, leur forme (plus courtes) permet de réduire l’amplitude des mouvements que l’on fait en tricotant.

Le poids du travail tombe également au centre du fil et te fait moins forcer sur tes avant-bras qu’avec des aiguilles droites et longues.

3. Être à l’écoute de soi

Je ne le répéterai jamais assez, sois à l’écoute de ton corps et consultes un médecin ou un spécialiste dès que tu ressens des douleurs que tu ne reconnais pas et qui t’empêchent de tricoter ou de vivre ton quotidien normalement.

Le tricot c’est bien, mais tricoter sans souffrir c’est mieux !

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Comment se soigner ?

1. Les massages

Lorsque j’ai trop tricoté, j’aime me masser les mains et les poignets longuement avec une simple crème pour le corps ou un baume du tigre qui me soulage très rapidement.

2. Les huiles essentielles

Attention ! Les huiles essentielles peuvent être dangereuses si elles sont mal utilisées. Certaines peuvent entraîner des réactions allergiques.

N’hésites pas à demander conseil à ton pharmacien avant tout achat et utilisation. Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées chez la femme enceinte, les personnes atteintes d’hypertension ou les enfants de moins de 6 ans !

L’aromathérapie est une bonne solution alternative aux traitements anti-douleur et anti-inflammatoires.

Pour masser les articulations douloureuses, je peux recommander l’huile essentielle de pin sylvestre ou de l’huile essentielle d’eucalyptus citronné. Ne les applique pas directement sur ta peau ! Dans 5ml d’huile végétale (huile de macadamia par exemple) ajoutez 20 gouttes d’huile essentielle, mélanges et masses avec précaution.

3. Les étirements

Pour détendre les muscles sollicités par le tricot, tu peux également faire une petite gymnastique avant de te mettre à tes ouvrages ou pour terminer une séance tricot particulièrement intensive.

Alors ça va mieux ? 🙂 J’espère que cet article aura pu t’aider. Et toi, as-tu d’autres méthodes pour soulager tes douleurs ?

et si on tricotait ensemble ?

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